6月スタート!!入園入学グッズのオーダーメイドを始めます。

      2017/01/26

未来設定で夢を叶えよう!ユメカナツリーで望む未来は自分で創れる!

 
ユメカナツリーアイキャッチ

 

こんにちは。みおこです。
本日は「ユメカナツリー」のお話です。

私は普段とてものんびりしてしまうので、計画的に物事を進めなさい、とよくオットに言われます。あ、オットは断捨離魔王でメディウサです。

いつも、手帳にやることリストを書いてはいるのですが、なかなかその通りに進める事ができません。
今年の初めにやりたいことを100個書きだすことはしたのですが、自分の意志で期限を決めて取り組むのは大変~。

そこで、「ユメカナツリー」というものを作って計画を立てています。
目標を目に見える化すると次にやることが明確になるのでとても効率が良いのでみなさんにご紹介です。

 

ユメカナツリーとは?夢を叶える方法です。

 

夢見にでかけよう

手帳でもっとしあわせな毎日に変えようプロジェクト273日のお題

4月2日の#手プロのお題に「夢見にでかけよう」というお題がありました。
この時にはてなブログで書いていたのですが、改めてご紹介します。

ユメカナツリーは「目標」となる「夢のゴール」を設定した場所から現在に向かって逆に何をしたらいいのか?を考えていく方法です。
例えば受験生が「合格」をするために、いつごろには何が出来てなきゃいけないか、いつころにはここまで理解しておく、というように計画を逆に立てていく方法と同じです。
私自身が、子供の時に出会ったこの受験対策から、いつも目標から逆に設定していく方法を取り入れています。
これを絵(ツリー)として製作し、夢を叶えるために目に見える化して常に意識していく、という方法です。

 

 

夢設定逆算ツリー

 

 

 

現在の私の夢かなツリー

今年の最初に「ユメカナツリー」を設定したものを載せてみます。

手書きユメカナツリー

ツリーですから、木です。真ん中の幹から、左右に枝分かれして葉っぱにたどりつきます。

まず、てっぺんに目標でありゴールとなるもの、そこから下に向かってやることを設定していきます。
一番下がスタートです。

私の夢かなゴールは「ブログからハンドメイド作品の販売につなげる」という設定をしています。
そのため、「ハンドメイド」としてやっていくことを右側に設定。
「ブログの運営」としてやっていくことを左側に書いていくようにしました。

スタートが一番下の箱の部分です。一番下から順々にやっていきます
叶ったら(こなしたら)緑色に塗って、OKのハンコを押していきます。

OKのはんこ

自分の夢はどんな風にしたら叶えられるのか?
どうしたら近道なのか?
どういう努力が必要か?
どんなアクションが必要か?
今やるべき事は何なのか?

 

などを目で見て確認できるようになっています。

 

まずは夢設定から始めよう!引き寄せたいことは何ですか?

では早速ユメカナツリーの書き方です。
今回は手書きが大変なので、ユメカナツリーシートを作ってみました。
ダウンロード出来るようにしていますので、使ってみて下さいね。
(上手くはいらなったらごめんなさい。)

7

1.夢を設定する

まずは一番初めに「夢設定」をします。

夢は一番上の★のところに書いてみて下さいね。
「断捨離をする」「ダイエットをする」「ブログを作る」「フルマラソンに出る」など自分のやりたいことを書きこんでみて下さい。

そして、右横にある目標日の設定をしましょう。
ここがないとずーーーーーっと夢を追い続けます!
ここは頑張って自分で夢をいつくらいまでに叶えたいと、だいたいでもいいので設定しまょう。

 

夢ゴール

 

 

 

2.一番下の■に開始日と目標日を記入します

開始日はご自分のご都合で選んで下さいね。
目標も同じくです。先程設定した夢かな日と同じ日を記入してください。

ちなみに私の先程の手書きのツリーは2年計画です。
ブログを立ち上げたばかりだったので、まったく知識がなかったものですから、かなり壮大な夢を書いています。無知とは恐ろしい…

でもあくまで夢なので、徐々に頑張って行けたらいいと思っています。

 

ユメカナツリー目標

 

 

3.星の両側の四角に「やりたいこと」を書きます。

例えば…「5キロやせたい」を★の中に夢設定したとします。

左側の四角には「食事」右側には「運動」など書いていきましょう。
右と左でカテゴリーが違っている方が夢設定からの逆算がしやすいです。

 

私の場合ですが、右に「ハンドメイド」左に「ブログ」としてあります。
ひとつでまとめておくのもオッケーです。その場合は両側を右、左、と使っていって下さいね。

 

 

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夢設定から現在に向かってやりたいことを書きこもう

いよいよ、書きこんでいきましょう。
ここは夢設定したゴールから、一番中心の軸(縦線)に沿って下に向かって

「やりたいこと」

を考えていきます。

 

少し難しいかもしれませんが夢に向かって「あなたのやりたいこと」
を夢ゴールから一つずつ考えてみて下さい。

ダイエットでしたら「5キロやせる」「3キロやせる」「2キロやせる」など具体的な数値目標がいいです。
そして、現在までやっておきたいことを順に書いてみましょう。

 

ポイントは上(夢ゴール)から下(現在)に書くことです。

 

夢かな書き方

 

 

真ん中の段は具体的にやることを書きこむ

一番内側に書き込めたら次のマスに進みます。
ここはそのためには「じゃあ一体、どうするか?」
を書いていきましょう。

これは現在から未来へ向かって設定します。
今分かる範囲のみ書き込んでオッケーです。

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「運動」の欄の1キロ減➔朝、家の周りを3周歩く(毎日)としておきます。

この時のポイントは「無理がかからない程度」
のものにしてください。


あくまでも、楽しく、叶えることが苦痛にならないようにウキウキワクワクするような予定をいれましょう。たまには自分にギフトディのお楽しみもいれてくださいね。

#手帳でもっと幸せな毎日に変えようプロジェクトでは毎月月末が「自分にギフトday」になっています。

頑張っている自分に今一番の贈り物をする日、思いっきりいっちゃって下さいね。

 

月末は自分にぎふとday

 

 

一番先端の葉っぱには頑張るアドバイスを書こう

枝分かれした一番先端の葉っぱには「自分にアドバイス」
書き込みます。
「○○だからがんばろう」「こんなのがいいかも」など思いついたことを書いてみましょう。

夢アドバイス

 

 

夢ゴールに近くなると葉っぱの数がひとつ、ふたつになります。
ここまでくると一体どういう事をしたらいいのか?が具体的に今の時点では思い浮かばないので、「やりたいこと」のみを設定しておきます。
また、夢ゴールに近づいたら、葉っぱを自分で増やして書き込んでみましょう。

さぁ、これで
ユメカナツリーは完成です。

いつも目に入るようにして、今一体何をやったらいいのか?それはいつくらいまでにやるのか?等を意識していって下さい。

ドキドキワクワクしながらツリーで妄想してくださいね。
叶えたら、葉っぱに色を塗ったり、シールを張ったりして次のユメカナ葉っぱに進みましょう。

 

無理なく楽しく!望む未来は自分で創れます

夢を叶えるためには努力することも継続する意思の強さも必要です。
ただそこに必死になりすぎて、夢を追う事が辛くなったり、嫌になってしまって、夢をあきらめてしまう事はとても残念だと思います。

いつからでも、だれでも、どんな立ち位置でも、夢を見ていいんです。
肩書きも成果も評価も損得もそんなの全く関係なく、ただ夢を追う事、楽しい事をやってみる事、今からでも全然遅くない!むしろやるべきだと思っています。

 

望む未来は自分で創れます!
無理なく楽しく、いつも良い気分で、
ドキドキワクワクして、未来設定ユメカナツリーを作ってみてくださいね!

それではまたね!

 

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